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Motivation.Bewegung.Wachstum.
Sweat. Glow. Repeat. Beauty Tipps für dein Workout.
Fresh beim Schwitzen - so bleibst du beim Workout strahlend schön. Wer sagt, dass Schweiß und Style sich ausschließen? Mit den richtigen Tricks bleibt das Make-up auch beim härtesten Workout dezent schön, die Haare sitzen trotz Burpees, und die Haut strahlt – ganz...
Fitness beginnt im Kopf – trainierst du für ein starkes Mindset?
„Mentale Fitness – Der unterschätzte Muskel“ Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir vornimmst, endlich regelmäßig zu trainieren, gesünder zu essen oder mehr auf dich zu achten – und dann kommt das Leben dazwischen? Du beginnst motiviert, aber irgendwann verlierst du die...
Entzündungen – wenn der Körper Feuer fängt.
Entzündungen – wenn der Körper Feuer fängt. Ob Gelenke, Darm, Haut oder Blutgefäße – Entzündungen können nahezu überall im Körper auftreten. Sie sind eigentlich ein sinnvolles Alarmsignal: Unser Immunsystem wehrt sich gegen Eindringlinge, heilt Wunden oder repariert...
Was Männer und Frauen wirklich im Training motiviert.
Motivation im Training: Warum Männer und Frauen unterschiedlich ticken – und wie beide langfristig dranbleiben Motivation ist das Herzstück jedes Trainingsplans – doch was Männer und Frauen antreibt, unterscheidet sich stärker, als viele glauben. Während die einen...
Tschüss Rückenschmerzen: So bringst du dein Kreuz in Bewegung!
Rückenschmerzen im Alltag: Was du direkt ändern kannst Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im modernen Alltag – ob beim Sitzen im Büro, beim Stehen in der Küche oder einfach im ganz normalen Leben. Doch bevor du dich auf eigene Faust auf die Suche...
„Stahlharte Muskeln wie Arnold: Die Bodybuilding-Strategien für echte Männer“
Arnolds Strategie für effektiven Muskelaufbau. Arnold Schwarzenegger wurde durch seine kompromisslose Trainingsstrategie, seine herausragende Ernährung und seine mentale Stärke zur Ikone des Muskelaufbaus und hat diese Philosophie bis ins hohe Alter durchgezogen....
Herbst-Power: Mit Wissen, Humor und Omas Tipps gesund und munter durch die Erkältungszeit!“
Stark durch den Herbst: Wie du dein Immunsystem jetzt boostest. Der Herbst steht wieder vor der Tür: Die Blätter tanzen im Wind, die Luft riecht nach Regen und Kastanien, und plötzlich scheinen Schnupfen und Husten die besten Freunde aller Menschen zu werden. Man...
Süßstoffe in der Fitness-Community: Kaloriensparen mit Nebenwirkungen?
Süßstoffe in der Fitness-Community: Kaloriensparen mit Nebenwirkungen? In Fitness-Kreisen sind Lebensmittel und Getränke mit Süßstoffen längst Standard. Egal ob Proteinriegel, Light-Limonaden, aromatisierte Quarkprodukte oder kalorienarme Saucen – überall sind...
„Industrieller Zucker vs. Naturzucker: So erkennst du die Zuckerfallen im Alltag!“
Zucker ist nicht gleich Zucker: Wo gesunder Genuss möglich ist – und was du lieber meiden solltest In vielen Lebensmitteln begegnet uns „Zucker“ – aber Zucker ist nicht gleich Zucker! Nach meinem letzten Artikel kamen viele Fragen zu verstecktem Zucker,...
„Bye-bye Süßes! So verändert Zuckerentzug deine Gesundheit“
Zuckerentzug: Wie Verzicht hilft, die Bauchspeicheldrüse zu schützen! Warum ist die Bauchspeicheldrüse so wichtig? Die Bauchspeicheldrüse liegt hinter dem Magen und hat zwei entscheidende Aufgaben: Sie produzieren Verdauungsenzyme, die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße...
Fit & gestärkt im Herbst – Dein Personal Training wartet!
Fit & gestärkt im Herbst – Dein Personal Training wartet! Der Herbst ist meine absolute Lieblingszeit, um gemeinsam mit dir durchzustarten – raus aus dem Sommer-Blues, rein in neue Routinen voller Kraft, Gesundheit und Lebensfreude! Als erfahrene Personal...
Mein Buch: Die Zauberformel. Worum gehts?
Die KI hat den Inhalt meiner Zauberformel ganz wunderbar zusammengefasst! Das Buch „Die Zauberformel“ von Kirsten Reska gibt eine praxisnahe Anleitung für dauerhaftes, gesundes Gewichtsmanagement ohne Diäten und Jo-Jo-Effekt. Zentrale Inhalte und Themen Die Autorin...
Bereit für gesunde Veränderung?
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