Blog - Kirsten Reska

Stark durch den Herbst: Wie du dein Immunsystem jetzt boostest. Der Herbst steht wieder vor der Tür: Die Blätter tanzen im Wind, die Luft riecht nach Regen und Kastanien, und plötzlich scheinen Schnupfen und Husten die besten Freunde aller Menschen zu werden. Man...

Süßstoffe in der Fitness-Community: Kaloriensparen mit Nebenwirkungen? In Fitness-Kreisen sind Lebensmittel und Getränke mit Süßstoffen längst Standard. Egal ob Proteinriegel, Light-Limonaden, aromatisierte Quarkprodukte oder kalorienarme Saucen – überall sind...

Zucker ist nicht gleich Zucker: Wo gesunder Genuss möglich ist – und was du lieber meiden solltest In vielen Lebensmitteln begegnet uns „Zucker“ – aber Zucker ist nicht gleich Zucker! Nach meinem letzten Artikel kamen viele Fragen zu verstecktem Zucker,...

Zuckerentzug: Wie Verzicht hilft, die Bauchspeicheldrüse zu schützen! Warum ist die Bauchspeicheldrüse so wichtig? Die Bauchspeicheldrüse liegt hinter dem Magen und hat zwei entscheidende Aufgaben: Sie produzieren Verdauungsenzyme, die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße...

Fit & gestärkt im Herbst – Dein Personal Training wartet! Der Herbst ist meine absolute Lieblingszeit, um gemeinsam mit dir durchzustarten – raus aus dem Sommer-Blues, rein in neue Routinen voller Kraft, Gesundheit und Lebensfreude! Als erfahrene Personal...

Die KI hat den Inhalt meiner Zauberformel ganz wunderbar zusammengefasst! Das Buch „Die Zauberformel“ von Kirsten Reska gibt eine praxisnahe Anleitung für dauerhaftes, gesundes Gewichtsmanagement ohne Diäten und Jo-Jo-Effekt. Zentrale Inhalte und Themen Die Autorin...

Kopf oder Bauch? Wie die Darm-Hirn-Achse wirklich tickt Hast du dich schon mal gefragt, warum Prüfungsangst plötzlich zu Durchfall führen kann oder das Gedankenkarussell Bauchgrummeln auslöst? Willkommen in der geheimen Welt der Darm-Hirn-Achse – dem direkten Draht...

Dein Darm spricht mit dir – hörst du zu? Mal ehrlich: Über den Stuhlgang spricht man nicht gern. Schon das Wort „Kacke“ löst bei vielen noch ein Schmunzeln oder betretenes Schweigen aus. Aber genau hier liegt das Problem – wir kümmern uns hingebungsvoll um Haut, Haare...

 Warum erholsamer Schlaf deine beste Medizin ist Schlaf ist kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis. Für deine Gesundheit ist er genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung. In der Nacht tankst du nicht nur Energie: Während du schläfst, regeneriert sich dein...

„Meal Prep: So rockst du den Alltag, sparst Nerven und isst endlich stressfrei gesund – mit Profi-Coaching zum echten Food-Winner! Meal Prep ist weit mehr als ein kurzer Hype – das gezielte Vorbereiten von Mahlzeiten vereinfacht den Alltag deutlich und steigert die...

„Immun-Booster-Bewegung: Gesund und stark durch den Herbst und Winter“ Regelmäßige Bewegung und gezieltes Fitnesstraining können in der Herbst- und Winterzeit das Immunsystem nachhaltig stärken und uns vor Infektionen schützen – vorausgesetzt, das Training erfolgt mit...