Stark im Leben. Stark für dich.
Fokus Mann
„Gesundheit, die zu deinem Lebensstil passt.“
Für Männer, die mehr wollen als nur „funktionieren“
Ich begleite Männer dabei, ihre körperliche und mentale Stärke gezielt zu fördern – mit persönlichem Coaching, fundierter Ernährungsberatung und nachhaltiger Stressbewältigung.
Mein Coaching ist dabei auch komplett online möglich – flexibel, alltagstauglich und gestützt auf viele Jahre Erfahrung.
Hier geht’s um deine Gesundheit. Deinen Rhythmus. Dein Leben.
Erreiche nachhaltig, deine körperliche & mentale Bestform!
Im Fokus: Deine Energiequelle
- Anamnese & Analyse deiner Körperdaten
- Trainingsplan – für Studio oder Zuhause
- Alltagstaugliche Veränderungen in Bewegung & Ernährung
- Individuelle Pläne mit Rezepten & Einkaufshilfen
- 24/7 Messenger-Support
- Spezielle Betreuung bei: Wechselschicht, Diabetes, Unverträglichkeiten, Stoffwechselstörungen
Auch Männer durchlaufen hormonelle Veränderungen. Ich begleite dich mit Wissen, Strategie und einem ganzheitlichen Ansatz: Ernährung, Bewegung, Mindset & natürliche Phyto-Optionen.
Je nach Ausgangssituation und Ziel begleite ich dich zwischen 1 und 12 Monaten aktiv.
Erste spürbare Erfolge zeigen sich bei meinen Kunden meist schon nach 4–6 Wochen.
Ich betreue Männer in ganz unterschiedlichen Lebensphasen – bis hin zu Führungskräften mit mehr als 15 Mitarbeitenden.
Deine Baustellen? Meine Themen.
Männliche Hormonveränderungen verstehen und ausgleichen – körperlich und mental im Gleichgewicht.
Stressbewältigung & Mindset-Coaching
Strategien gegen mentale Überlastung, Reizüberflutung und dauerhafte Anspannung.
Schlafcoaching
Erholsamer Schlaf ist keine Glückssache. Gemeinsam analysieren wir deine Schlafqualität und entwickeln individuelle Lösungen.
Fitness & Bewegung
Krafttraining, Mobility oder Yoga – angepasst auf deine Ziele und Lebensweise.
Figur Coaching – dein Weg, dein Tempo
Die Kosten?
Wir besprechen gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch, was du brauchst – und wie ich dich am besten begleite.
Blog
Der Hybrid-Hero – Warum Männer 2025 auf den ultimativen Mix setzen
Hybrid-Training: Der ultimative Trainings-Mix. Vergiss alles, was du über einseitiges Training weißt: 2025 setzen Männer auf Vielfalt, smarte Tools und pure Leistungsbereitschaft. Hybrid-Training ist das Geheimnis: Kraft und Ausdauer, Fähigkeiten, Mobilität und...